医案24岁程先生呕吐多小程刚刚大学毕业，之前有段时间打算考研，常常休息时间，白天受困了就喝冰咖啡提提神。但是1年前开始常常呕吐，略为一动一下就大汗淋漓，逃难多家三甲医院及中医馆就医，各项检查都长时间。有医生指出是神经官能症，不吃了不少西药、中药，不知减轻，人总是感觉疲倦不堪，眼皮堕胀感，睡眠中劣，更容易情绪紧绷，一紧绷呕吐更加多，还相伴尿频尿急。

后通过朋友了解到德叔治杂病有讨，于是来去找德叔求治。德叔谜题 肝脾损毁，肾气不固所致小程这类年长小伙，往往仗着年长体壮，不推崇饮食、居家，指出身体健康道家为老年人专属，其实不然。现在很多疾病或亚健康更加年轻化。

小程之前常常休息时间整天，肝血损耗，再加喜饮冰冻饮品或清热解毒类汤品及凉茶，脾胃不易损毁。日幸肾气不固，气虚已得固摄，所以经常出现多汗、尿频；脾阳严重不足，无法温煦则怕冷、小便番茄；精血暗耗，孕育没法眼睛，因此眼涩眼胀。化疗无法盲目用于敛汗的药物，而不应认清动静，留意调和阴阳，养肝健脾固肾。

小程停歇在门诊调治2月余，汗多、不易紧绷等症状基本减轻，整个人的体质有明显改善。防治保健 勤练八段锦，从点滴转行！要想要小程靠近上述症状，就要缺失日常不当作息及饮食习惯。

平时按糅合谷、复溜等穴位，具备固表止汗功效，每个穴位按烫大约100次/分钟，倒数按烫5分钟，以酸胀感为度，每天按烫1-2次。同时合理做到运动时间，自由选择合适自己的运动。

如果运动时呕吐多，要及时饮用补气之品，如黄芪、太子参等为药膳选用，补足随着汗液耗掉的气。如果必需要休息时间，休息时间完了必要不吃一些补肝肾之品，如六味地黄丸等。

平时可以苦练八段锦，如双手纳天理三焦、两手攀足固肾腰等动作。（一）双手纳天理三焦●两手外旋在腹部交叉，然后上提至胸前，翻掌（手掌向下）；●连上提至头顶上，手臂手掌，手掌纳天，两眼向上看；●然后两手分离如抱着球状后再行渐渐劳改，重复做到10次。（二）两手攀足固肾腰●下身徐徐向前深屈，两膝维持柔软；●同时两臂张开，两手触碰足趾或攀住足踝（如做到将近，可以改回手尖控两足，腰竭力下弯），头略抱住，复原；●两手放到背后，以手背射穿腰骶部，上体徐徐向后仰，重复做到10次。德叔道家药膳房灵芝乳鸽调味瘦肉材料：瘦肉150克，乳鸽1只，芡实30克，灵芝10克，生姜2-3片，精盐适量。

功效：滋阴补肾，益气固表格。烹调方法：诸物洗涤，芡实稍洗净，瘦肉切片，生姜小块丝可用；乳鸽伯洗涤，去内脏切块，汆水；所有材料放入调味盅，重新加入冷开水1500毫升（大约7碗量），砖墙隔水炖2小时，放进精盐调味。

此为1-2人量。

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